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2010年8月31日 (火)

[10/08/25]練習報告

◇日時:2010年8月25日(水)20:30~22:00
◇場所:建外SOHOフットサルコート
◇参加者:山崎、西村、中村、澤藤(北京出張中!)、文太、孫、ちか、もり(敬称略、順不同)
  ※ ■コメント記載


(1)各自ストレッチ

(2)タッチフット
・10分程度、5割

(3)縦往復20秒、Rest40秒×10本


(4)1:1(スピード5割)
■ディフェンス:
ボールキャリアより低く入る
肩を当てるその後ドライブ
頭を下げず(顔は上げたまま)膝を曲げる
■DもOも当たるとき「1歩前」を意識する

(5)ホールドフット(4の練習をふまえて)
・10分、5割
■外側からではなく内側から当たる、そのコースを定める
・7分、5割
■声出す
・7分、5割
■1人目、2人目のコール
■オフェンスアタックは角度つけて入る
■浅い。焦らず、ためてためて入る

(6)シンガラン



〆のお言葉
・インターバルでは最初から力を出し切る。トップスピードで。
・(1対1などで)当たって足をかく→下半身を鍛える。
・着実にできるようになっている、進歩している。
・前より、走れている。
・孫さん「(1カ月後?)走れるようになります!」

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