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2010年8月31日 (火)

[10/08/29]練習報告

◇日時:2010年8月29日(日)10:50~12:50
◇場所:大黄庄裸族グラウンド
◇参加者:谷岸、吉田、森本、ちか、中村、西村、樋川、王(敬称略、順不同)
  ※ ■コメント記載

(1)アップ&体操(西村さんより)
・ジョグ、体幹強化、ストレッチ

(2)横往復30秒×5本 Rest1分
  横往復25秒×5本  Rest1分

(3)2:1
  5割3本x2、トップ3本x2(両サイド)
  ・2:2(DF バッキング)
  5割3本x2、トップ3本x2(両サイド)
  ※パスミスAgain
■どんなボールがほしいのか声出す
  「内」「外」「近く、遠く」など
■流れず、ためて、たてに入る
■見方をみてパスをほおる。
■トライをとるまで意識して、ゴール前の意識を高めて

(4)体当てる練習(7割)
「ボールを拾って⇒当たり⇒ドライブ⇒タックル」
・1人5回×3本
周り:腕立て、腹筋、背筋 (50回x3)

■ドライブのとき、まっすぐ、頭下げない。
■「ダウンボール」の声
■タックル 頭を下げない

〆のお言葉
・走るメニューが中心ですが、つらいときこそもっと声を出していこう。
・アップメニューについては、持ち回りで行っていきます。

<連絡事項>
・9月11日(土) タッチ終了後、イーロンタイ屋上にてBBQ予定

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