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2010年9月 5日 (日)

[10/09/05]練習報告

◇日時:2010年9月5日(日)10:00~12:00

◇場所:大黄庄裸族グラウンド

◇参加者:谷岸、吉田、奥田、山崎、森本、義本、

西村、冨田(from山東省)、ちょこぼ(初参加!)、

三田村、上田、勝原、小川、ちか、小田、もり(敬称略、順不同)




(1)各自準備体操後タッチフット

・5割、10分程度

■スロースピードなのでミスはしない

■もっと自分から走る

■声出ているけれど戻り切れていないので、

ディフェンス終わったら、またディフェンスするという「継続の意識」を。



(2)インターバル:横往復を30秒、Rest55×10
(スタートと折り返しで一度伏せる)

■ここからモチベーション高めていく

■苦しいときこそ顔上げていこう



(3)1対1(ディフェンスの練習)

・5割、両サイド

■ディフェンス:内側から、相手より低く肩を当てる/ヒットして足をかく/
1歩踏みだし、タックルポイント見つけてからさらに1歩強く踏み出す

■オフェンス:相手とどれくらいずらせるか(ずらすことで前に出られる)

■人のプレーを見て勉強し、お互い指摘し合う



(4)(3)を踏まえた狭いスペースでの実践

・2人目あり、ドライブしてラック

■アタッカー:サインのコールを。

■ディフェンス:誰見たかコール。コース押さえてヒット/

落ち着いて別コースも見る(周囲とのコミュニケーション)/オフサイドに注意

■状況を見て、自分のやりたいこと、相手にやってもらいたいことを声に出す



(5)ポジション別練習

(6)シンガラン

■いかに早くリムーブできるか


〆のお言葉

・スタミナないと試合になりません。

・つまらないけれど、自分から動いて、声出して、周りを巻き込んで意識を高めていきましょう。

・ラグビーが好きなことを思い出し、1つ1つ練習・プレーを楽しんでいきましょう。


以上です。








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