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2010年9月13日 (月)

[10/09/12]練習報告

日時:2010年9月12日(日)10001200

場所:大黄庄裸族グラウンド
参加者:谷岸、吉田、奥田、山崎、森本、義本、西村、上田、
王、勝原、中村、ちか、小田、もり(敬称略、順不同)

■は注意点



(1) ストレッチ(by森本さん)



(2)タッチフット

・5割、5分、即インターバル2本(30秒&rest40秒、以下同じ)

■しっかり走る。1つ1つのプレーを焦らずに丁寧に

■コールの声を

・7割、7分、即インターバル1本

■タッチ後、すぐにリスタート。終わりじゃない→継続の意識を



(3)1対1

*肩で、体の芯から当たり、両手でパックして

■立ち方:足は前後に(×仁王立ち)

・インターバル1本

・逆サイド

■両手でがっつり掴んでドライブ

・1対1の3回連続、インターバル1本

■次に、次に、というリムーブの意識を持つ

■ヒット時の、前に出る一歩を力強く

■低く入る

・ラインディフェンス、インターバル2本

■「誰がどこ見た」のコミュニケーションの声を周り同士で

■「出た」の声

・インターバル2本



(4)オーバー(スイープ、1人2回連続で)

*ひざを曲げて、下から上にまっすぐはいる(×上半身のみ)

■越えていく意識で

・インターバル1本



(5)ポジション別練習

・インターバル1本



(6)ミニゲーム

・5分×2、即インターバル1本



〆の言葉

・体当てる練習をやっていますが、それに耐えうるだけの体作りを。

・意識を高めて、もっとコミュニケーションを取っていきましょう。

・ただ、頭は冷静に。やってきたことを生かせるように。

・「闘争心」をこの2時間の練習の中で出していきましょう。

・ラフプレーは激しい練習ではない。

・練習はきついですが、確実に体力・技術は上がってきています。



以上です。
















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