フォト
無料ブログはココログ

« [10/09/11]原人&猿人合同BBQ | トップページ | [10/09/25]谷岸さん&テラさん誕生パーティ »

2010年9月26日 (日)

[10/09/22.23]練習報告

◇日時:2010年9月22日(水)10:00~12:00
◇場所:朝陽体育中心(人工芝グラウンド)
◇参加者:谷岸、奥田、山崎、森本、西村、義本、樋川、ちか、楠橋(日本から
の出張&見学)、山本(新MG)、もり(敬称略、順不同)

(1)ストレッチ(by義本さん)
(2)アップ
・インターバル5本(25秒、rest40秒以下同)

(3)中抜きパス
・インターバル3本
技術はすぐに、というのは難しいが、体力はどうにでもなります。
きついけれどがんばりましょう。

(4)タッチフット
・5分、5割
■パスちゃんとして、つなぐ
■ノミネートの声、ディフェンスの声
■しっかり走る
・5分、5割
■どこが空いているか、声出す【声をもう一度意識しましょう】
■オフェンス浅すぎる
・インターバル3本
時間内に入ることが目標ではない

(5)1対1
*しっかり肩当てて/相手より下から/両手でパック/
当たる瞬間の一歩をぐっとスピードアップ/
■試合を意識する
■ボールの動きをしっかり見る
・インターバル3本

(6)オーバー
*横から入るとき、体が正面を向くように修正しながら。
■タテを意識して入る
■入るとき膝を曲げて下から上に
・インターバル3本

(7)チームアタック(5割)
■自分の役割をコールして、明確に
■意図したプレーを!
■バックスもスイープなどアタックに参加して
■フォローの意識ができています
・インターバル3本

〆のお言葉
・今日の練習はランニングがメーンでした。
・ディフェンスは肩をちゃんとヒットすることができてきています。
・試合まで1カ月切りました。限られた時間、集中するようにしましょう。


―――
◇日時:2010年9月23日(木)10:00~12:00
◇場所:大黄庄裸族グラウンド
◇参加者:谷岸、奥田、義本、ちょこぼ、てら、西村、樋川、ちか、もり(敬称
略、順不同)

(1)アップ&ストレッチ(byてらさん)

(2)タッチフット
・5分、5割
■リスタートを早く
■つなぐ意識を持つ
■オフェンスはタテを、前に出る意識を。
■ノミネートの声
■スローだけれど、やることはしっかり
・5分、7割
・インターバル2本(30秒、rest40秒、以下同)

(3)1対1(5割)
*下から上に/体の芯に/両手でパック/
・インターバル2本
・逆サイド
■ハーフにさわる感じで1歩
・インターバル2本

(4)オーバー
■下からいく。高すぎ。
・インターバル2本

(5)ディフェンス1線で出る練習
■面で押さえる
■「内見た」「スタンド見た」等々のコミュニケーションを
■ノミネートの声
・インターバル2本
・(5)の3回連続

(6)ストレッチ

〆のお言葉
・チャイナカップまで残り3回くらいの練習しかないです。
国慶節休みで体力が落ちないように、自分で時間を見つけて調整しましょう。
・怪我している人は自分のペースで調整を。




北京原人ラグビークラブ-インターバル


遅れてきた人も練習後に足りない分のインターバルをこなしました。



北京原人ラグビークラブ-1対1アタック




北京原人ラグビークラブ-キャサリン


練習後に麦子店の餃子屋「宝源」で楠橋さんとキャサリン(新MG)を囲む

« [10/09/11]原人&猿人合同BBQ | トップページ | [10/09/25]谷岸さん&テラさん誕生パーティ »

活動報告」カテゴリの記事