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2010年9月

2010年9月27日 (月)

[10/09/25]谷岸さん&テラさん誕生パーティ

8月29日は原人の部長である谷岸さんの48歳(歳男)誕生日であったことから、

遅ればせながら9月25日に玄亭にて誕生パーティを開催しました。


その前に、10月16日開催のチャイナカップのした打ち合わせを実施。


(チャイナカップの記念品のデザインをする三田村くん。皆さんお楽しみに!)

北京原人ラグビークラブ-100925_bd0


打ち合わせ後、まずはお酒で乾杯し歓談後いよいよ恒例(?)の

ケーキでのお祝いです。


(ロウソクの火を消す谷岸さん)

北京原人ラグビークラブ-100925_bd10


(誕生日ケーキとVサイン)

北京原人ラグビークラブ-100925_bd2


ちか、はじめと続き、年長者にも関係なく、顔から召し上がっていただきました。


(顔からケーキに突っ込みました)

北京原人ラグビークラブ-100925_bd3


(顔からほおばりポーズをとる谷岸さん)

北京原人ラグビークラブ-100925_bd4


行事も終了し、ケーキを食べようとしたところ、実はテラさんも8月20日に

誕生日を迎えていたことが判明!!

1か月経過してますが、急きょテラさんの誕生お祝いもしました。


(ロウソクを立て直しました。)

北京原人ラグビークラブ-100925_bd5


(テラさんシャツを脱ぎ準備万端)

北京原人ラグビークラブ-100925_bd6


(おいしそうに食べるテラさん)

北京原人ラグビークラブ-100925_bd7


(顔でつぶれるケーキ。この後みんなでおいしくいただきました。)

北京原人ラグビークラブ-100925_bd8


この日は、外国人のお客さんもいたのですが、ドンビキされると思いきや

ノリのよい方たちでいっしょにお祝いしてくれました。


(締めの1品で、ダブルチーズカツカレーを食べるテラさん)

北京原人ラグビークラブ-100925_bd9


谷岸さん、テラさん、誕生日おめでとうございます!!

2010年9月26日 (日)

[10/09/22.23]練習報告

◇日時:2010年9月22日(水)10:00~12:00
◇場所:朝陽体育中心(人工芝グラウンド)
◇参加者:谷岸、奥田、山崎、森本、西村、義本、樋川、ちか、楠橋(日本から
の出張&見学)、山本(新MG)、もり(敬称略、順不同)

(1)ストレッチ(by義本さん)
(2)アップ
・インターバル5本(25秒、rest40秒以下同)

(3)中抜きパス
・インターバル3本
技術はすぐに、というのは難しいが、体力はどうにでもなります。
きついけれどがんばりましょう。

(4)タッチフット
・5分、5割
■パスちゃんとして、つなぐ
■ノミネートの声、ディフェンスの声
■しっかり走る
・5分、5割
■どこが空いているか、声出す【声をもう一度意識しましょう】
■オフェンス浅すぎる
・インターバル3本
時間内に入ることが目標ではない

(5)1対1
*しっかり肩当てて/相手より下から/両手でパック/
当たる瞬間の一歩をぐっとスピードアップ/
■試合を意識する
■ボールの動きをしっかり見る
・インターバル3本

(6)オーバー
*横から入るとき、体が正面を向くように修正しながら。
■タテを意識して入る
■入るとき膝を曲げて下から上に
・インターバル3本

(7)チームアタック(5割)
■自分の役割をコールして、明確に
■意図したプレーを!
■バックスもスイープなどアタックに参加して
■フォローの意識ができています
・インターバル3本

〆のお言葉
・今日の練習はランニングがメーンでした。
・ディフェンスは肩をちゃんとヒットすることができてきています。
・試合まで1カ月切りました。限られた時間、集中するようにしましょう。


―――
◇日時:2010年9月23日(木)10:00~12:00
◇場所:大黄庄裸族グラウンド
◇参加者:谷岸、奥田、義本、ちょこぼ、てら、西村、樋川、ちか、もり(敬称
略、順不同)

(1)アップ&ストレッチ(byてらさん)

(2)タッチフット
・5分、5割
■リスタートを早く
■つなぐ意識を持つ
■オフェンスはタテを、前に出る意識を。
■ノミネートの声
■スローだけれど、やることはしっかり
・5分、7割
・インターバル2本(30秒、rest40秒、以下同)

(3)1対1(5割)
*下から上に/体の芯に/両手でパック/
・インターバル2本
・逆サイド
■ハーフにさわる感じで1歩
・インターバル2本

(4)オーバー
■下からいく。高すぎ。
・インターバル2本

(5)ディフェンス1線で出る練習
■面で押さえる
■「内見た」「スタンド見た」等々のコミュニケーションを
■ノミネートの声
・インターバル2本
・(5)の3回連続

(6)ストレッチ

〆のお言葉
・チャイナカップまで残り3回くらいの練習しかないです。
国慶節休みで体力が落ちないように、自分で時間を見つけて調整しましょう。
・怪我している人は自分のペースで調整を。




北京原人ラグビークラブ-インターバル


遅れてきた人も練習後に足りない分のインターバルをこなしました。



北京原人ラグビークラブ-1対1アタック




北京原人ラグビークラブ-キャサリン


練習後に麦子店の餃子屋「宝源」で楠橋さんとキャサリン(新MG)を囲む

2010年9月18日 (土)

[10/09/11]原人&猿人合同BBQ

9月11日(土)の北京猿人ライジングサンズの練習後、潘家園にあるイーロンタイ公寓屋上で

原人&猿人合同BBQを開催しました。


快晴で絶好のBBQ日和です。


(イーロンタイ屋上。絶景です。)

北京原人ラグビークラブ-100911_bbq2


(猿人を代表して、長浜さんの乾杯挨拶。)

北京原人ラグビークラブ-100911_bbq4


前回5月のBBQに引き続き、料理は、「十鉄」にご準備いただきました。

西村さん、十鉄さん、ありがとうございました!!


(料理を準備する西村さん)

北京原人ラグビークラブ-100911_bbq1


(食材を焼く十鉄の皆さん)

北京原人ラグビークラブ-100911_bbq8


今回は子供たち向けのイベントとしてスイカ割りを行いました。

なかなか割れなかったり、逆に棒が折れたりとありましたが、

みんなスイカ割りを楽しんでいました。


(目隠しをしてスイカ割りをする子供たち)

北京原人ラグビークラブ-100911_bbq7


割れたスイカを切らずにそのまま食べる子供たち。

スイカ割りならではですね。とてもおいしそうに食べてました。


(割れたスイカをそのままほおばる子供たち)

北京原人ラグビークラブ-100911_bbq5


さて、お酒がすすみ、なぜか原人メンバーの肉体を比べることに。。


(おなかのビフォーアフター)

北京原人ラグビークラブ-100911_bbq6


参加者の皆さんお疲れ様でした!


[10/09/11]北京猿人ライジングサンズ練習風景



夏休みだった、タッチラグビー「北京猿人ライジングサンズ」のキッズの部も


9月から再開しています。





9月11日(土)の午前、まだまだ暑い中で元気に練習を行いました。





(準備運動)


北京原人ラグビークラブ-100911_kids5




幼稚園の部)


北京原人ラグビークラブ-100911_kids4




(小学校低学年と女子の部)



北京原人ラグビークラブ-100911_kids3




(小学校高学年の部)


北京原人ラグビークラブ-100911_kids2




小学校高学年の部では、早くも試合形式でタッチラグビーをしています。





どんどん上達する子供たちです。






[10/07/28]玄亭オープン

※アップが遅れてしまいすみません!

7月28日より仮オープン!


現在各種許可証待ちの為、しばらく試営業が続きます。


鉄板料理、串焼きをウリにした大衆居酒屋です。


是非お越しください!!


住所:麦子店街36号龍宝大厦1階

電話:010-6503-5885

営業時間:11:30-14:00、17:30-23:00


(玄亭の入り口。)

北京原人ラグビークラブ-100816_gentei3



(鉄板料理)

北京原人ラグビークラブ-100816_gentei4


北京原人ラグビークラブ-100816_gentei1


(串焼き料理)

北京原人ラグビークラブ-100816_gentei5


(樋川さん:右上 と原人メンバー)

北京原人ラグビークラブ-100816_gentei2



2010年9月16日 (木)

[10/09/15]練習報告

日時:2010年9月15日(水)20302130

場所:建外SOHOフットサルコート
参加者:奥田、山崎、森本、王、中村、ちか、もり(敬称略、順不同)

■は注意点

(1) 各自アップ後、インターバル

20秒、rest30秒×最高20本(到着順により)

(2) 中抜きパス

狭いパターン、広いパターン

(3) 腕立て伏せ

基本50本、広げて40本、狭めて30本、重ねて20本、たたいて10

(4) タッチフット

・7分、7割(タッチ後戻り有り)

■1対1で抜けるように

■何をしたいのか声出す

■縦つく意識を持つ

■オフサイドに注意する

■戻りが遅い上にプレーが雑すぎる

・5分、7割(タッチ後戻り有り)

■きついときこそ、しっかりやろう

〆のお言葉

・参加者少ないですが、意識高めていきましょう

・基礎体力を上げていきましょう

・自分がチームを盛り上げる勢いで、グラウンドで魅せよう!

・走れないなら声を出す。軽いプレーはせず、できるプレーをする。

以上です。

2010年9月13日 (月)

[10/09/12]練習報告

日時:2010年9月12日(日)10001200

場所:大黄庄裸族グラウンド
参加者:谷岸、吉田、奥田、山崎、森本、義本、西村、上田、
王、勝原、中村、ちか、小田、もり(敬称略、順不同)

■は注意点



(1) ストレッチ(by森本さん)



(2)タッチフット

・5割、5分、即インターバル2本(30秒&rest40秒、以下同じ)

■しっかり走る。1つ1つのプレーを焦らずに丁寧に

■コールの声を

・7割、7分、即インターバル1本

■タッチ後、すぐにリスタート。終わりじゃない→継続の意識を



(3)1対1

*肩で、体の芯から当たり、両手でパックして

■立ち方:足は前後に(×仁王立ち)

・インターバル1本

・逆サイド

■両手でがっつり掴んでドライブ

・1対1の3回連続、インターバル1本

■次に、次に、というリムーブの意識を持つ

■ヒット時の、前に出る一歩を力強く

■低く入る

・ラインディフェンス、インターバル2本

■「誰がどこ見た」のコミュニケーションの声を周り同士で

■「出た」の声

・インターバル2本



(4)オーバー(スイープ、1人2回連続で)

*ひざを曲げて、下から上にまっすぐはいる(×上半身のみ)

■越えていく意識で

・インターバル1本



(5)ポジション別練習

・インターバル1本



(6)ミニゲーム

・5分×2、即インターバル1本



〆の言葉

・体当てる練習をやっていますが、それに耐えうるだけの体作りを。

・意識を高めて、もっとコミュニケーションを取っていきましょう。

・ただ、頭は冷静に。やってきたことを生かせるように。

・「闘争心」をこの2時間の練習の中で出していきましょう。

・ラフプレーは激しい練習ではない。

・練習はきついですが、確実に体力・技術は上がってきています。



以上です。
















2010年9月 9日 (木)

[10/09/08]練習報告

日時:2010年9月8日(水)20302230

場所:建外SOHOフットサルコート

参加者:山崎、森本、西村、王、文太、ちょこぼ、清水、

中村、ちか、もり(敬称略、順不同)




(1)タッチフット

・5割、10分程度

パス・プレーが軽い

暗さもあるけれど、ハンドリング不足もあり

周りをもっとよく見て、声出す




(2)インターバル(20秒縦、Rest35×10本)



(3)タッチフット

・7~8割、10

何でミスしたか考え、次に生かす

ディフェンスの戻りが遅い

ディフェンスは一線・面で

インターバルで疲れているときのプレー、丁寧に




(4)中抜きパス

(ハンドリング意識)

敵なし、スロースピードの環境でミスはなし!




(5)1対1(両サイド)
*肩当てて、両手でパックして、下から上にドライブ

*受けないで、1歩前に踏み込む

ディフェンス:お尻下げて膝曲げる



・1対1(両サイド、ライン割る)

ディフェンス:内側から(=相手のコースをつぶしながら)

「一人目」「内見た」の声。試合を想定して

人のプレーを見て、よい悪い判断し、生かす




(6)オーバー(=スィープ)

(タックル受けた選手が持つボールを超える)

まっすぐ押す

姿勢は低いままで足をかく

越える時はジャンプしない

ジャッカルしている人を下から上にはがす意識で

両手のパックもしっかり




(7)タッチフット

・7~8割、10

焦らず、走りながら声出す

オフェンスとディフェンスが入れ替わるとき、ボールキャリアは慌てず、周りの声聞いてリスタート



(8)シンガラン3本



〆のお言葉

・平日ですが、よく走りました。後はどこまで自分を追い込めるかです。

・走ったときのコーリングができるかどうか、ハンドリングできるか、が肝です。

1016日に照準を当てて、いきましょう。

・水曜と日曜の練習では足りないので、個々で体作りを。




























2010年9月 8日 (水)

[10/08/22]上半期総会&懇親会(ゲストあり!)

練習&上期総会後に懇親会を行いましたので報告します。

ナ、ナント、台北から東倉兄貴と、日本からカマキリ澤藤さん
の老原人2名がスペシャルゲストとして参加下さいました!
お互いの近況報告やチャイナカップ、AJRC等、話題は尽きず
美味しい食事とお酒も揃い、楽しい一時を過ごしました。
そして、お二人共お元気そうでなによりでした

 

北京原人ラグビークラブ-3人 樋川さんの玄亭にお邪魔しました~。

北京原人ラグビークラブ-東倉さん AJRC、台北チームは気合入っとるでー(東倉さん)


北京原人ラグビークラブ-澤さん 少し痩せたけど乳首は相変わらず大きいですw

北京原人ラグビークラブ-ちか所信表明
バイスキャプテン頑張ります(byちか)
北京原人ラグビークラブ-全員ショット
参加者全員ショット。
久しぶりの再会、楽しかったです!

2010年9月 5日 (日)

[10/09/05]練習報告

◇日時:2010年9月5日(日)10:00~12:00

◇場所:大黄庄裸族グラウンド

◇参加者:谷岸、吉田、奥田、山崎、森本、義本、

西村、冨田(from山東省)、ちょこぼ(初参加!)、

三田村、上田、勝原、小川、ちか、小田、もり(敬称略、順不同)




(1)各自準備体操後タッチフット

・5割、10分程度

■スロースピードなのでミスはしない

■もっと自分から走る

■声出ているけれど戻り切れていないので、

ディフェンス終わったら、またディフェンスするという「継続の意識」を。



(2)インターバル:横往復を30秒、Rest55×10
(スタートと折り返しで一度伏せる)

■ここからモチベーション高めていく

■苦しいときこそ顔上げていこう



(3)1対1(ディフェンスの練習)

・5割、両サイド

■ディフェンス:内側から、相手より低く肩を当てる/ヒットして足をかく/
1歩踏みだし、タックルポイント見つけてからさらに1歩強く踏み出す

■オフェンス:相手とどれくらいずらせるか(ずらすことで前に出られる)

■人のプレーを見て勉強し、お互い指摘し合う



(4)(3)を踏まえた狭いスペースでの実践

・2人目あり、ドライブしてラック

■アタッカー:サインのコールを。

■ディフェンス:誰見たかコール。コース押さえてヒット/

落ち着いて別コースも見る(周囲とのコミュニケーション)/オフサイドに注意

■状況を見て、自分のやりたいこと、相手にやってもらいたいことを声に出す



(5)ポジション別練習

(6)シンガラン

■いかに早くリムーブできるか


〆のお言葉

・スタミナないと試合になりません。

・つまらないけれど、自分から動いて、声出して、周りを巻き込んで意識を高めていきましょう。

・ラグビーが好きなことを思い出し、1つ1つ練習・プレーを楽しんでいきましょう。


以上です。








2010年9月 2日 (木)

[10/09/01]練習報告

日時:2010年9月1日(水)20302230

場所:建外SOHOフットサルコート

参加者:谷岸、奥田、山崎、西村、義本、王、小田、もり(敬称略、順不同)

  コメント記載





(1)アップ


・パス練(スピードは5割)、ストレッチ




(2)インターバル(縦往復20秒、Rest35×10




(3)1対1(肩当てるディフェンスの練習、両サイド)

肩を、必ず相手より下で、内から当てに行きドライブ


ヒットするときの「1歩」を意識


ボール受けるのを待たない




(4)1対1を2組続けて(3の応用、両サイド)


・1組目ドライブ、ダウンボール後、オフサイドに注意し、


2組目が入る


手でいかない


2組目のDは面で。「2人目見た」のコール



(5)ホールドフット(3、4踏まえ)


10分、5割


コール、内側から行く意識



(6)シンガラン(いつもより長いハーフコートで)





〆のお言葉


・ハーフスピードでの練習ではミスをしない。


・いいプレーは体に覚えさせましょう。


・楽して強くはなれません。
















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